明天就开始正式进入冬天了。根据传统习俗，“立冬补冬，补嘴空”，即使预算有限，这5样应季食材也值得挑选几样享用，助你平安度过寒冷的冬季。

羊肉是冬天的首选，性温，能有效驱寒，特别适合手脚易冷或者怕冷的人，立冬的时候炖锅羊肉萝卜汤，胜过穿三层厚衣服。

白萝卜在冬季也非常受欢迎，有句古话说“冬吃萝卜赛人参”。因为冬天容易偏爱油腻食物，白萝卜可以帮助消化，凉拌或者煮汤都很适合。 球友会

山药则是脾胃虚弱者的冬季福音，能够健脾养胃而且不燥，熬成粥尤为滋补。

板栗有很好的补肾强筋功效，含有丰富的糖分，能迅速提供能量，寒冷的时候吃一把热乎乎的板栗，让身体倍感温暖。不过糖尿病患者要适量食用。

黑芝麻能够滋阴润燥，特别适合皮肤干燥和头发枯燥的人，冲泡一碗黑芝麻糊，比任何护肤品都有效。 球友会

这五样食材都不算昂贵，市场上随处可买到。所谓“应季而食”，就是要跟随季节变化，保持身体的健康。我发现，善于生活的人从不随便吃东西，也不会盲目跟风补充。立冬前备齐这五种食材，能让全家人都温暖如春。

每年立冬，我都会这样做，家里的老人和孩子们都受益匪浅。你们在立冬时会吃些什么呢？欢迎在评论区分享，期待互相学习。